含铁量较高的谷类有糙米、简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑
、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，口蘑
，主要是增加含铁食物的摄入
，虾米 ，尤以猪肝、小米 、芹菜叶，海带 、马铃薯等；各种动物的肝脏
，体重偏低 ，将会出现贫血症状，玉米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，虾皮等 。发菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，海蜇头 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，燕麦；豆类有绿豆 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。孕妇生理性贫血加重 ，