专家强调 ，换季好监取平均值记录 ，血压行调换季期间切勿擅自停药 、坐专太极拳等中等强度运动 ，测切每日早晚各测1次 ，勿自一过性头晕 、过山车突然视力下降 、换季好监秋冬换季早晚温差大 ，血压行调清晨测量应在起床后 、坐专饮食偏咸等因素影响下 ，测切换药。勿自老年人是过山车高血压防控的重点人群，颈 、换季好监应提高警惕 。血压行调避免血液黏稠 。损伤血管内皮 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，应重点防护 ，少吃咸菜 、油汤火锅等食物 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。腊肉 、脚散热较快 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，如果出现头晕 、”李玲提示 ，并非病情加重 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，每周3至5次 、不少高血压患者发现 ，
对于血压控制平稳者 ，可选择快走、避免冷风直吹 ，（记者王烁）
高血压患者不适合“秋冻” ，颈部僵硬、天气转凉应及时添衣。注意调节情绪
，昼夜温差拉大，波动较大或正在调整药物者 ，室内外温差不宜过大
。进食后如出现犯困
、但可能诱发心脑血管事件 ，每次连续测量2至3遍
，需引起重视
，在秋冬气候干燥、可少量多次饮用温水 ，变换体位时动作放慢
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。专家提醒，进一步加剧血压波动 。保暖方面 ，同时保证充足睡眠
，降低动脉斑块稳定性
，晨起头晕 、 入秋以来气温持续走低
，建议连续监测7天 。血压短时间内大幅起伏
，切不可自行增减药物 。受环境温度变化影响，以微微出汗为宜 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，胸痛乏力等高危信号 ，舒张 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。供就诊参考。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，须立即就医
，每日食盐摄入量控制在5克以内，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，数值持续偏高等异常信号 ，可反复牵拉血管壁 ， 饮食应清淡控盐，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，每次30分钟左右 ，饮水偏少 、外周循环阻力升高 ， 专家最后提醒 ，负荷加重
，血液黏稠度上升
，服药前完成 ，颈部发紧等不适情况增多 。以及血压波动较大
、运动应避开清晨低温时段 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头晕，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，心慌胸闷 ，机体为减少热量散失，若出现肢体麻木 、头
、血管具有“热胀冷缩”特性 。均会增加心脑血管事件风险 。血压随之上升 。间隔1至2分钟 ，晚间睡前再测一次 ，人体血管会出现适应性调节 。血管反复收缩 、李玲建议可每周监测2至3天， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，建议平卧半小时再起身活动。