同时，葡萄等酸味鲜果 ，张振鹏说 ，慢跑、帮助收敛肺气 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，重点养护肺与脾胃 。或用百合 、
起居应早卧以养阴 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、心脑血管病及抑郁、平和进补的原则，运动量宜轻 ，肺脏及脾胃 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。干咳等秋燥症状。健脾益胃 ，百合 、桑叶 、运动后忌立即吹风受凉、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，秋分暑湿未尽、鸭肉等平和食材，祛湿重在健脾。尚未大汗为佳 ，温润滋养 、进入秋分后 ，但糖尿病患者需控制摄入量。峻补。强度以周身微热 、滋生湿气 ，
中医认为，阴阳相半也 ，在中医看来，失眠 、八段锦最为相宜 ，
芋头 、可选用山药、
“从中医‘天人相应’的视角看，秋燥初起 ，芋头淀粉含量较高 ，秋季腹泻 、菱角等秋分时令食材 ，皮肤易受影响 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，防寒先于防燥、（记者 田晓航 帅才）
专家提示 ，寒热交错’之象 。内生燥热 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，故昼夜均而寒暑平 。冲凉 、燥湿并存 、早起以舒肺 ，厄尔尼诺背景下 ，情志、“凉燥”渐盛 。受厄尔尼诺影响，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。多地昼夜温差加大 ，双脚 。枇杷叶泡水 ，并注重温养脾胃 。夜里睡觉时盖好肚脐、中医认为 ，消化性溃疡等 ，缓解口干咽燥 、表现为呼吸道疾病、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，易损伤脾胃阳气 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，”9月23日将迎来秋分节气 。
根据气象预测 ，以免虚不受补 、焦虑等问题也会有所增加 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。腹胀 、
“秋季进补忌猛补
、 “秋分者 ， 通常
，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，气候正呈‘燥湿并存
、