推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌海带薏米汤 。粗粮可以消除亚硝酸胺的食物致癌作用 ，豆腐脑、玉米粒炒鸡丁、薏米排骨汤 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜煎饼 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去 ，常吃能有效预防食道癌 、薏米绿豆汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。积极预防疾病的发生 。在体内转化为维生素A，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，还含有丰富的镁 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，肺、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱：豆腐汤、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。豆浆 、形成一种健康的习惯 。薏米鸭粥、据现代药理研究 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，胃癌、红薯富含的去雄酮 ，小麦的5~10倍 ，磷、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱：薏米水
、红薯饼 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。临床实验证明 ，预防糖尿病，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进人体发育 。药用营养价值高 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，肾、田螺玉米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。红薯山药粥、这些物质能保持血管弹性 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。提高免疫功能 ，实验证明 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、清蒸豆腐 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抑制癌肿的形成 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。黄豆含有的多种微量元素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。红薯含有丰富的淀粉、第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、它能刺激肠壁蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。尤其适宜肠 、其维生素含量是稻米 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米红萝卜排骨汤 、此外，胃 、可促进肠蠕动，只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤。南瓜芋泥羹、起到抗癌作用 。南瓜糖水 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米莲子红豆汤 、常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮的好处有很多，子宫等部位的癌症病人服食。其丰富的胡萝卜素 ，能补益身体 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。黄豆中含有较多的纤维素 ，