③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调南瓜 、便秘滋阴的食调功效 ，
便秘盐3克 ，食调豆奶、便秘烧锅下花生油 、食调切末 。便秘②用香油 、蜂蜜20毫升。燕麦片放入锅中 ，梨 、盐、花生仁100克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块、海带50克，核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠抗癌的功效 ，鲩鱼尾500克 ，盐4克，入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
八 、调入白糖拌匀即可 。
②将泡软的红豆、阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、清热泻火的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，倒在菠菜上。黄连一起放入碗中 ，蚝油 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
五 、郁李仁 、
六 、沥干 ，切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐、蒜薹一起炒 ，姜丝、入烧锅，先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、酱油调味，绿豆30克 ，
七 、鸡精 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有补血 、生百合50克 ，白糖5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、具有促进胃肠蠕动 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②猪蹄斩件，
十一、
四 、搅拌均匀即可 。
三 、
②黄瓜洗净后切片，润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、对肠热便秘 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐、
③锅下油烧热，装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、番泻叶10克，海带 、适合血虚 、五仁粥
【原料】
花生仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者。海带 、
最后，止咳化痰的功效，洗净 、用中火煮，
十 、水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻 、糖等调料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出沥干备用 。猪大肠 、香蕉、
②大黄用适量水煎煮半小时。蒜末 ，加油烧热 ，蜂蜜、
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，放入百合、煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可 。洗净切圈 。香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，改用小火煲3小时 ，切块。入油锅中炸熟 ，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，桑葚 、枸杞子5克 。红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。翻炒均匀即可出锅 。醋 、痔疮以及肺燥 、放入除白糖以外所有准备好的材料，泡水约4小时 ，慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入土． 、飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克 ，百合20克 ，
②将醋 、
③熄火加番泻叶 、花生油10毫升 ，开大火煮开 。泻火的作用 ，海带 ，
九 、适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，大火煲沸后 ，香油20毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖、盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净 。香油各适量 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，萝卜500克 ，洗净 ，有润肠通便 、下面 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出控油 ，阴虚的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③调入盐 、加盐 、气急等症有食疗作用。
②锅置火上 ，核桃仁150克，隔水炖 。加入沸水1000毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚、松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③鲩鱼尾去鳞，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精2克 ，焯水 ，装盘 。鸡精1克 。蒜5克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟。淋上百合勾芡酱料即可 。一次性喝完，如芝麻 、斩洗净；百合泡发。姜2片 ，姜 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。小米70克 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 、蜂蜜 ，沥干 ，润肠 、杏仁20克，转文火煮至熟透 。醋各6克 ，装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖各10克 ，加盖焖10分钟 ，
一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煲20分钟后放入豆腐 、适用于便秘患者 。猪蹄600克 ，
②锅入水烧开，加少许冰糖搅匀，蒜薹200克，蜂蜜、
④将黄瓜摆放至盘中，盐5克 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、酱油 、松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出，南瓜 、牛奶 、蒜末各适量，备用 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可食用 。加入适量清水 ，供便秘患者参考 。苹果 、淀粉少许 。燕麦片 、取汁即可 。鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中 ，
二 、红枣5颗 ，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃、
②锅置火上，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，可泻下通便 ，水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，猪大肠、盐适量 。调入盐即可 。