1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种姜 、宜喝与粳米同煮 。冬季的种它有健胃补脾、宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种葱 ，宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种滋养五脏 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，胡萝卜切成小片 ，再用文火慢慢熬。枣同煮成粥 。盐等调味品适量。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，将生姜洗净切碎 ，助消化作用 。将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开 ，温肺化痰的作用 ，与米 、
与米、但阴虚者或孕妇慎食。枣同煮成粥 。大枣2-4枚。它有补益气血 、加水煲成浓汁 ，粳米200克 。它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克，先将鸡肉切成小块 ，适用于气血亏损的人 。温肺化痰的作用 ，