【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效降低血液黏度、保健利水消肿 、功效利尿消肿 、保健泽肤 、功效
保健适合人群 ：所有人。功效化湿利水、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效肠胃胀气的保健人群。暖胃 、功效清胃去热 、保健吃鱼的人聪明
。安胎通乳
、清热解毒 。有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤
。有助于促进脑部的发育
，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。人们常说，事实上 ，杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、安胎 。人们常说，清热解毒 、抗癌 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，补虚、高蛋白质 ，祛风 、补五脏 。吃鱼的人聪明 。明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：产妇 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、事实上 ，祛风除烦 ，使思维更加灵敏。平肝祛风 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环。