2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。但从中医上讲 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙
最后 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还是晚上喝比较好。导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，