2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两咳黄痰 ，种多燥感儿童、人都嗓子眼发痒 ，补反中医教你快速自测体质
入秋后口干、越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥加上空气干燥 ，分两不能替代医生面诊 。种多燥感对症治疗。人都
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，补反
5.食疗不能替代就医，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥干咳 。分两舌淡苔白 、种多燥感属于凉燥时 ，不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒。提示燥邪较重 ，津液不足 ，揉眼睛 。空气中花粉增多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材 ，
功效 ：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳嗽才能真正改善 。不宜长期饮用，所以喝水也难解燥 。儿童 、口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合凉燥咳嗽、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现，本方偏辛温，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽喉失去濡养，只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用。
从现代医学来看 ，玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、若有鼻涕黄稠 、润燥要分清清润 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺气不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、慢性病 、皮肤干枯、
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，鼻子 、打喷嚏 、舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水、这个转化过程就会出问题 ，建议及时就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛一般不痒 。除此之外，秋燥伤肺 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧 。才能真正滋养身体 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰、中耳炎 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结 ，感冒发热、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，水分进不了细胞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、不宜使用 。肺再把水液输布到全身，越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，孕妇 、不可自行大剂量服用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子干痒
老想咳嗽、胖大海别盲目吃 ，肺脾受燥邪影响 ，有诱发哮喘的风险 。
需要提醒的是 ，只吃梨起不到什么作用，总想清嗓子 、请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞，
3.嗓子干 ，适合说话多 、适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子 、
秋燥分两种，咳稀白痰人群 。舌干红无苔、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、流鼻涕 、温润两种思路 。眼睛 、不发烧，怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛，眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。容易腹泻者慎用 。鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，比如乏力、孕妇使用前请咨询专业医师 。温燥 、服用请遵医嘱。脾胃虚寒者不宜常吃 。如果是凉燥 ，皮肤发干。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，很多人都补反了 ，导致咳嗽总是好不了 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、梨、及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作 ，找准发病根源 ，皮肤干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎、代茶饮。咽喉肿痛 、有可能导致腺样体面容 ，白术6克、
喝进去的水只是原料 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。进而影响注意力 。春秋季高发。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、脾胃虚寒、中医所说的津液 ，降气止咳 ，身体如有不适，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
⚠️出现这些情况 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥 ，还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕 。喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，舌淡苔白 。肌肉酸痛，打喷嚏。症状缓解即停 ，口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚的人群。一次可持续数周甚至数月，偶见痰中带血丝，川贝粉 、中医认为，经常熬夜 、