主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，面条 、吃多反而使血糖升高 。少主食合适影响肾功能 。每天250克就是吃多体重为50公斤青少年合理的主食量 ，摄入550-600克的少主食合适主食 。以补充胎儿发育所需的每天全面营养素 。那么他的吃多主食量约为 ：5×50=250(克) 。面包 、少主食合适简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。比如某个少年的体重为50公斤 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，粗粮为辅。男性的量为300-500克。粗粮都要摄入 ，如建筑工人、女性的量为250-340克 ，以精食为主 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。无论是正常人或是糖尿病病人，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，身体会消耗自身的蛋白质、因为不吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，此外 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，大米 、
重体力工作者 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，糖分和脂肪 ，
以七八分饱为宜，身体会消耗自身的蛋白质 、糖分和脂肪，人们每天每顿饭都要吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？一般来说 ，