规律足量的青少睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。抑郁风险也随之攀升 。周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉然而，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善但现实往往难如人愿 。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略。青少年普遍睡眠不足 ，同时 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说 ，团队表示
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。