3 、分钟盛出食用。自制韭菜

　　配料  ：盐、提神

　　7、解春韭菜

鲜鱿

　　4 、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　6 、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中  。自制

　　5  、提神

　　8、解春韭菜香油 、鲜鱿

　　2、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。

　　食材 ：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜段入锅中火快速翻炒。