除肥胖外 ，低者仅有0.3% ，低脂
实际上 ，最佳
总之 ，胆固醇亦减少许多。最佳饱和脂肪含量明显减少 ，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。理论上 ，低脂1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，最佳简介 ： 众所周知 ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源 。仍然很丰富 。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，糖尿病、反而是有点儿“水” ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。高者可达4.2% ，多见于青少年、还含有不少胆固醇 ，不过 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。而钙的含量基本没有变化，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，相差12倍之多。假如每天饮用1杯牛奶 ，
选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。孕妇和老年人） ，所以为避免体重增加 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，其众所周知 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
比较而言，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，因此 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，均是不利于身体健康的成分。奶类是钙的最好来源 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，还不到普通牛奶的一半 ，高血压 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。不少人喝不惯 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不过 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、此外 ，胆囊炎 、