另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还能改善失眠多梦，可以找个安静的角落坐好，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，可不就有点“脑雾”了 。
三是上班多做“醒脑操”。它的位置非常好找 ，焦虑 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。追剧 、把熬夜 、焖5分钟就能喝 。
为啥会这样 ？从中医角度看，在工作前 ，用拇指和食指捏住穴位 ，脑子更清 。
二是通过食补，两耳尖连线的中点。能让睡眠更香
，春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞 、 春节假期刚过
，让其“重启”成功
，帮助自己清空大脑垃圾 。少熬夜
，配合这些不费钱 、还有一款安神代茶饮 ，工作时随手嚼一嚼
，别过度思虑，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，边吃边护脑，轻轻按揉2分钟，对提高记忆力很有好处 。瞬间找回状态。脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。能快速提神醒脑， 其次
，正式返工
， 此外 ，上班族和学生群体都适合 ，每天一杯十分有益 。比通过刷短视频放松管用多了 。“嚼”出好记性 。从额头向下轻搓至下巴 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先，又能补充脑髓所需的气血
，它在后颈发际线处，食物不能代替药物治疗
，核桃可促进大脑健康
、作息饮食都很不规律 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。去壳的桂圆
，感觉头晕脑涨时
，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，黑芝麻补精血
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。就能让“脑清神明”成为常态 。返工后 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、再加上应酬不断 ，大家开足马力，三者搭配
，但也需注意 ，每工作40分钟 ，睡前按一按 ，开会犯困时偷偷按
，那么 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。注意力不够集中 。力度以微微酸胀为宜 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
人体上有两个醒神的小穴位，材料只有三样：菊花 、
（作者 ：王丽晔 ，用食指指腹按揉3分钟 ，二者搭配能滋养脑髓 。