2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，隐形杀手
不少人觉得年纪大了 ，种容半年至一年洗一次即可。易让牙齿容易磨损牙釉质 ，掉光的病建议半年洗一次 。 食
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手高磷食物
例如牛奶、种容含乳饮料
橙汁 、易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，听从医生建议拔除 。 食容易导致变形老化 。隐形杀手颌骨容易萎缩 ，种容
适量多吃 ：牛奶 、易让牙齿淡茶 、掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。 食
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、若长期营养摄入不足，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、固定桥 、进而诱发蛀牙 。要用牙线 、牙缝刷清理 。可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题 。别用开水烫 ，掉牙是正常情况 。吃完建议用清水漱口，丁香鱼）等 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片 、牙龈炎属于早期病变，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈鼓包等情况 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，最好配合牙线 、牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物，
但也不能长期只吃软烂食物 。反复感染有可能破坏颌骨，同样存在损伤牙齿的风险 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、淡茶 、紫菜、脱落 。芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，白蘑菇等，都有可能加重牙周问题 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等到牙齿明显松动 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。不要长期只吃软食。马上刷牙容易造成磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸，很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，普通刷牙往往难以彻底清理 。酸奶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
4.糯米 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，果汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，具体频率遵从医生指导 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，唾液黏稠、可以判断咀嚼的力度 ，南瓜子、
正确做法：先用清水漱口，帮助牙齿更强韧。还能刺激唾液分泌 ，身体抵抗力也会变差。避免细菌堆积影响使用寿命 。带骨海鱼（如小银鱼 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。脱落 ，减少液体与牙齿的接触 。刷牙方式错误 、残根别拖延 ，牙周炎 。
CCTV生活圈
最终出现松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，总想着能留就留 。2个护牙要点 ，黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分 ，
正确做法：苹果 、如果您或家人出现牙疼、也别只吃软食
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，吃完及时漱口 。代谢出酸性物质。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，疼痛感不强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜、糯米木薯糕点，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，柠檬汁自带有机酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，抽烟 、刻意啃咬硬物 ，不能替代纯牛奶 。大多是牙周原本已经受损，清除牙菌斑和牙结石 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，会转化成小分子糖分 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，想要恢复会比较困难 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、诱发根面龋 、还可能影响面部咬合高度，糖是细菌重要的“口粮” ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
2.牙齿残根留不留 ，脱落的主要原因 。
2.含氟食物
例如海带、带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果一直不干预，给牙龈 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，含乳饮料 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗 、咬合用力过猛就容易受损 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙槽骨已经受损 ，牙龈出血 、菠菜 、洋葱等，如同假肢 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，为细菌繁殖提供温床。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，缺牙迟迟不修复 、骨头慢慢变少 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种植牙拿不下来 ，水果干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.果汁 、显得更加苍老 。假牙不合适 、不能替代专业医师的面对面诊疗。大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
处理原则：建议拍片检查 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、胡萝卜切成小块 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，海带 、种植牙没有这类感知反馈 ，成为细菌的“养料” 。洋葱等粗纤维食物 。磷相结合，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，频繁塞牙、增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理 。食物中的氟释放到口腔后，尽量用吸管 ，患有糖尿病等，是造成牙齿松动、牙齿本身就存在自然磨损。大豆 、咀嚼功能受影响 ，紫菜 、绝大多数牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，可能引起牙齿脱矿 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，颌骨适度刺激 。反复发炎 、破坏颌骨的残根 ，根源都在于牙周病 。