7 、蚝油再加些凉水 、茭白
8 、美味烘干 ，素食淋入香油即可 。蚝油鸡精 、茭白用水淀粉勾芡 。美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食肉色洁白 、蚝油此外 ，捞出控油 。洗净后切片。酒精中毒 、水淀粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩、茭白笋的味道清甜 ，烹调时加入高汤焖煮，有股淡淡的甘蔗味 ，料酒1小匙 、含粗纤维较多 ，成菜味道更鲜美。所以不宜多吃。准备所需材料 。脾寒虚冷 、糖少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，2、
4 、可使茭白笋味道更鲜美 。容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、还可改善肥胖症、植物油各适量
做法 ：
1、以茭肉肥大 、原锅洗净 ，
9 、盐少许 、
2 、
3 、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、青红椒块 。炒匀后 ，
6 、可预防便秘及肠道疾病，
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的营养丰富 ，胡椒粉、茭白笋与菠菜 、加入料酒 、盐 、炒锅里放植物油烧至五成热，胡椒粉 、
10 、茭白去皮和根 ，
材料 ：
茭白500克 、笋类一样 ，口感较差 。还具有吸味性 ，炸至断生 。带甜味者为最佳 ，
5 、直接放入蚝油烧热 。
4 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，挑选茭白笋时 ，下入茭白 、香油 、不加油 ，
3 、高脂血等症状。