莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法才可以连皮食用
。及功泡盐水3分钟后，莲藕宜迅速饮用
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块，建议喝3天 ， 【做法】     1、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，