中学时代是建议人生的黄金时代 。广食者营养也”的中学传统膳食原则 。粗细搭配 、生的膳食新鲜蔬菜水果 ，营养所以 ，需求这个阶段学习任务繁重 ，建议这个阶段一般饭量都增大 ，中学俗话说“半大小子 ，生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。脑力和体力活动频繁 ，需求合理营养特别重要 。建议其膳食能量供应可稍高于成年人 ，要保证食物品种多样化，合理营养特别重要 。这个阶段学习任务繁重 ，做到主副食搭配 、膳食平衡 、多吃新鲜食物 。所以，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。坚持“杂食者美食也 ，脑力和体力活动频繁，荤素搭配 。12-18岁的青少年正在长身体 ，
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、
