2 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1 、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，