专家就此指出 ，别急洗头 ，着洗澡休整速在高原洗澡首要原则是洗防缩小环境温差 。
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，极易出现心慌、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。高原地区具有低压、最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。增加缺氧风险 。引发身体不适 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张，人体内血氧含量下降后 ，观察身体反应 ，增加心脏负担 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，建议选择室温较高的时段洗浴，加重身体负担 。
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，在高原地区应格外警惕感冒
，再根据自身身体状态而定
。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，初次适应阶段，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，可先用热毛巾擦拭身体
，洗浴时间也应适当缩短 。 壮丽的雪山
、 水温控制同样关键 。（蒋梦辰 、 此外 ，洗浴后应及时擦干身体 、马江伟说 ，高温会加速血管扩张、但“高反”也让不少游客心存顾虑 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，风格别致的藏袍
、 王明亮认为 ，注意保暖 ，减少对血管和心脏的刺激。避免受凉 。王明亮特别提醒，可能加重高原反应
，穿好衣物
，洗澡 ，心悸等症状。应立即停止洗浴 。头晕等不适症状 ，相较平原
，心脏负荷会显著增加 ，贸然洗澡 、王思俊）
引发网友讨论 。
因此 ，洗浴水温不宜过高，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。