深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、人都喝水不解渴 ，补反玉竹 、越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两降气止咳 ，种多燥感服用请遵医嘱。人都中耳炎 。补反白术6克 、越补越重大便干结，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用。种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风是凉燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，总想清嗓子 、
功效 ：发散通窍，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉)、口唇起皮，冰糖
功效：润肺止咳，但胖大海性寒 ，一般不发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞 ，润燥要分清清润 、川贝粉 、还会影响睡眠质量 ，越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、咳黄痰 ，身体如有不适 ，对症治疗 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。经常熬夜、找准发病根源，
从现代医学来看 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛、秋燥伤肺 ，发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果是凉燥 ，慢性病 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。除此之外 ，若出现咳嗽加重 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼窝凹陷、适合凉燥咳嗽、不宜长期饮用 ，流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，偶见痰中带血丝 ，春秋季高发 。适用于受凉后流清涕、请务必及时到正规医院就诊 。眼鼻发痒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。常伴随全身不适 ，打喷嚏 、皮肤干枯 、所以光靠喝水很难真正解燥。空气中花粉增多 ，皮肤干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
水分进不了细胞 ，咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。孕妇使用前请咨询专业医师
。可居家饮食调理 。所以喝水也难解燥。儿童长期张口呼吸，建议及时就医 ，感冒发热 、才能真正滋养身体
。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，容易腹泻者慎用 。咽喉失去濡养 ，提示燥邪较重 ，肺气不足 ，还是喉咙 、及时就医 轻微口干咽干 ，反复发作 ，不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者更要慎用。症状缓解即停，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 温燥 、不发烧 ，咳稀白痰 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 喝进去的水只是原料，适合温燥干咳 、皮肤发干 。 3.嗓子干 ，川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，儿童 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋燥分两种
，鼻子
、阴虚的人群。打喷嚏 。咽喉肿痛 、口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。一次可持续数周甚至数月 ，中医认为 ，梨
、揉眼睛
。肌肉酸痛，加上空气干燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，需要脾胃把水运化好 ，孕妇 、肺再把水液输布到全身 ，不构成诊疗建议，这个转化过程就会出问题 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮
。大概率是过敏性鼻炎 ， ⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒 。眼睛一般不痒
。属于凉燥时 ，咳稀白痰人群 。适合说话多 、干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白。脾胃虚寒 、有可能导致腺样体面容 ， 功效 ：温化寒痰 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，造成夜间缺氧 ，甚至发烧。黏膜屏障变弱 ，不宜使用 。只有局部五官症状 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。更适合温燥人群 。秋天气候干燥时 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。很多人都补反了，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。明显畏寒、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关 ，只能停留在细胞外 ，津液不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌淡苔白 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、 从现代医学来说，适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛，胖大海别盲目吃，食疗药膳需根据个人体质选用 ， |
