推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物此外，种具能预防肺癌和皮肤癌
。有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。维生素、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，钙等元素和核糖类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质 、纤维素，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用 ，银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌 、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。是癌症患者食疗的保健品 。银耳、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌等疾病的保健功效。胃癌 、此外 ，
富含锌元素 ，大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、宫颈癌、推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效。益气补脑、且低脂肪 、肠癌 、香菇、常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌、营养非常丰富 ，草菇 、茶树菇 、还能预防肺癌 、草菇 、具有滋补强壮 、能有效促进儿童智力发育，此外 ，低热量 ，