【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收，造成消化不良 、喝茶从而引起贫血 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶
健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会影响睡眠的健康质量。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因此，