总之 ，原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，眼花 、练还并无一定之规，早饭应间隔1小时左右再运动 。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以。练还运动强度和早晨作息习惯来安排。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，尤其是中等强度的快走或慢跑
，出现头晕 、以避免发生低血糖，恶心等症状 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动，或一块面包馒头等
，只要身体没有不适就完全可以 。简介
： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、要根据个人身体情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭，不出现低血糖症状等 。无论先晨练再早饭 ，