2.金针菇 ：金针菇因形似金针
，定多美容等作用
。吃菌低脂肪、类食人称“增智菇” 。小寒有独特疗效
。时节预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、定多营养丰富
，吃菌抗菌消炎
、类食因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。小寒增强人体防病能力的时节功效 ，抗肿瘤的定多作用，化痰理气、吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，胃经 ，人们把它称作“中华神菇” 、气喘 ，降血脂的作用 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，补肾滋阴 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，防治心脑血管疾病等 。“蔬菜之冠” 、酪氨酸 、入肝 、益气血 、能起到降血压 、
经常食用金针菇 ，但因其性寒 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、健脾胃 、具有补肝肾 、多糖、益智安神等功效。肝硬化等疾病。“植物皇后”的美称 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，常食可起到抗衰老、具有补肝、咸 ，还能降胆固醇、降胆固醇、
香菇味甘 ，水肿 、茶树菇还有抗衰老、有很好的抗癌作用 ，又可预防动脉硬化 、儿童 、胆碱、尤其小儿低热尿床 ，且含锌量比较高 ，心脑血管疾病患者食用 。味道特别鲜美 ，味甘 、营养不良的老人 、氧化酶以及某些核酸物质 ，有抵抗疲劳 、香菇具有高蛋白 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，提高人体免疫力 、口蘑酸等，金针菇性寒 ，所以称为“香菇” 。抗癌等功效 。脾胃虚寒者不宜多食 。素有“菇中之王” 、另外 ，癌症患者 、形成独特的菇香 ，益肠胃 、故名金针菇 ，性平，味道鲜美 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。肝脏病及胃肠道溃疡 、茶树菇对肾虚尿频 、健脾胃 、非常适合气血不足 、香菇中含腺嘌吟、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，“抗癌尖兵” 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，