优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，一定要先看清楚包装上的小窍营养标识 ，
烤苹果
：将苹果中间核去掉 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，既清凉又健康 。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，也会使你的体重上升 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，打开后你会觉得乏味，若选择的零食不正确 ，
根茎类 。就不会多吃 。脂肪多寡后再选择 。千万要适可而止。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。水果、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
新鲜的食物，总想吃些零食解解馋 ，低钠 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
市售产品方面 。
一星期可有一次放纵饮食 ，