7、快手
2 、菜青鸡精 ，笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
5 、特适
4 、合上
班族油5成热时 ，快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片 、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片干淀粉调料 ：食用油 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐 ，准备腌制鸡脯肉 。小米辣切成小斜圈 。
主料 ：青笋一根、鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
做法：
1、快速翻炒2分钟 ，小米辣也洗净。盐 、出锅。
3 、
8 、
6 、